すっぽんは直接食べる方が効率よく摂取できる

すっぽんは直接食べる方が効率よく摂取できる

すっぽんは亀に似た姿の生き物です。

 

主に魚や蛙を食べますが、実は水だけでも1年は生きることができ寿命は約100年とも言われるとても生命力が強いです。

 

古くから滋養強壮に効果があるといわれ日本以外でも中国、ベトナム、台湾などでも食べられており、お店で食す際にはすっぽん鍋やすっぽんの生き血などがあります。
では、このすっぽんの健康効果とはどのようなものがあるのでしょうか。

 

滋養強壮にいいと言われてきたため、男性向けの食材だと思っている女性も多いかと思います。

 

しかし、すっぽんは美容効果も高く多くのコラーゲンやコンドロイチンなど肌にいい成分を大量に含んでいるのです。

 

出典:すっぽん小町の評判

 

コラーゲンといえば肌の弾力や潤いには欠かせないものですが、残念ながら20代をピークにどんどん失われてしまう為、外から摂取する必要があります。

 

関節部分や肌表面に特に多く含まれており、すっぽん鍋などは見た目から敬遠されがちですがサプリなどで摂取するより直接食べる方が効率よく摂取できます。

 

しかもすっぽんには良質なアミノ酸も含まれており、このアミノ酸はコラーゲンを生み出す働きをするためコラーゲンとともに摂取できるすっぽんは美肌を作るうえで最高の食べ物です。
かつては世界三大美人の一人である楊貴妃がよく食していたといわれるのも納得の食材です。

 

また体を温める効果もあるため、むくみを解消したり代謝が高まるためダイエット効果もあり女性にこそおすすめの食べ物なのです。
その他にも摂りにくい栄養素の一つであるカルシウムも多量に含んでおり、その含油量はなんと牛乳の約10倍です。

 

リンや鉄の含有量も他の肉に比べ多く含んでいるため、疲労回復や骨粗しょう症の予防、アンチエイジング、関節痛の軽減など優れた健康効果があります。
最近ではこのすっぽんのエキスを抽出して作ったサプリメントや粉末、錠剤、ドリンク剤などの商品が発売されているため毎日の摂取も難しくはなくなりました。

 

健康維持の為に定期的に摂取することをおすすめします。特に30歳を過ぎた方は体内でコラーゲン生成量が激減するので意識して食べてほしいですね。口からコラーゲンを摂取しても効果がないと一部の学者は言いますが、そんなことありません。実際に服用してみれば効果を実感できるでしょう。

 

最近の研究ではすっぽんのコラーゲンはしっかりとお肌に影響するとまで言われています。